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不期而遇的股骨颈骨折
作者:张光武  发布日期:2021-05-24 17:25:47  浏览次数:135
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1.jpg近日,我国著名的科学家袁隆平院士逝世的消息引起社会的热议。人们惋惜他的离去,表达悲痛之意。

媒体称,导致袁隆平院士逝世的直接原因是今年3月在海南工作时摔倒,导致“股骨颈骨折”,住进医院。

一,什么是“股骨颈骨折”

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股骨颈位于人体的髋关节部位,俗称:胯骨轴子,是支撑人体的重要环节。如果此处发生骨折,医生们称其为“股骨颈骨折”。

二,为什么股骨颈部位容易骨折?

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人类在进化过程中,为了行动敏捷、灵活,便于行走和奔跑,使得两侧股骨颈部位体积发育相对较小,但承担外力较大。形成“小马(股骨颈)拉大车(人体重量)”的尴尬现象。

三,造成股骨颈骨折的“杀手”是谁?

4.png随着人年龄的增加,尤其进入中老年,骨质疏松会悄然而至。女性每5个人就有1个人患病,男性每7个人有1个人患病。导致股骨颈骨折最常见的原因为骨质疏松症。

四,股骨颈骨折最严重危害是什么?

5.png骨质疏松症导致的髋部骨折,患者1年内的死亡率为20%,存活者的致残率为50%。由于骨质疏松是无声无息地来到我们身边,然后突然造成机体骨折,所以把骨质疏松症称为“寂寞杀手”。

五,珍惜“阳光灿烂的日子”

中老年人在室外活动,接触阳光,体内会源源不断的产生维生素D,有利于骨质疏松症的治疗6.png和预防。骨质疏松症患者在“晒太阳”时,应注意以下几点:
1,避免在阳光下暴晒,可用衣物适当遮盖暴露的皮肤。
2,不要让阳光直晒皮肤,户外活动地点选择背阴处。
3,阳光下注意保护眼睛,准备一副太阳镜十分必要。

中老年人及骨质疏松患者要充分利用“阳光灿烂的日子”,达到预防和治疗骨质疏松症和减少骨折的危险性。

六,学会喝牛奶

7.png牛奶中含有大量的钙质,所以人们把喝牛奶作为防治骨质疏松症的主要措施。部分人喝牛奶后会出现腹胀腹泻现象,因而对牛奶“敬而远之”。产生这种现象的原因是,有人体内缺少一种分解牛奶中乳糖的物质,使乳糖进入肠道并发酵,刺激肠道,从而出现腹胀腹泻现象。为此,可以试用以下办法解决问题:
一是每日少量多次喝牛奶,减少乳糖一次进入肠道的量;
二是饭后喝牛奶;
三是改喝酸奶或酸奶制品。

七,嗜酒如命要不得

嗜酒者胃肠道长期受酒精刺激,粘膜不同程度地受损,出现粘膜脱落、充血、水肿及糜烂等病理反应。这些反应影响了对各种物质的吸收,使骨代谢必需的“原料”缺少,会加剧骨质疏松症。

八,预防病从口入

饮食因素在骨质疏松症的形成和治疗中起重要作用。防治骨质疏松症时我们要注意遵循以下原则:

10.png1,适量原则。特别是中老年人,切不可暴饮暴食。短时间内摄入食物过多,身体不能有效吸收和利用。
2,注意钙摄入。人们正常饮食一般都能够满足身体对钙的需求。但随着人们年龄的增加,身体吸收和利用钙的能力逐渐下降。所以,中老年人要多吃含钙丰富的食品,如牛奶、蛋类、瘦肉、海产品、豆制品等,以增加钙的供给和摄入。
3,合理饮食。不合理的饮食结构不利于纠正骨质疏松。当钙摄入过多,除了容易产生结石等疾病以外,还可使血磷下降。此外,过量饮酒,吸烟、喝浓茶、饮过多的咖啡、喝大量碳酸饮料等,都不利于骨质疏松的防治。

九,别太瘦——担心骨质疏松症盯上您

骨质疏松症的发病受多种因素的影响,其中最让人忽视的是体重因素。也就是说,瘦人,尤其“小老头”、“苗条大妈”,发生骨质疏松症的机会明显大于正常体型者。

人们用“体重指数”替代“体重”指标来判断人的胖瘦

体重指数BMI=体重(公斤)/身高(米),即体重(Kg)除以身高(m)的平方。

国际BMI指数标准:可以通过以上计算出您的身体BMI体重指数,然后参照各种bmi标准体重
【国际BMI指数】成年人:极瘦:小于等于16.4;偏瘦:16.5-18.4;正常18.5-24.9;过重:25-29.9;1类肥胖:30-34.9;2类肥胖:35-39;3类肥胖:大于等于40
【中国BMI指数】成年人:偏瘦:小于等于18.4;正常:18.5-23.9;过重:24-27.9;肥胖:大于等于28

研究表明,低体重指数人群是患骨质疏松症的高危人群。体重指数越低,人发生骨质疏松性骨折的危险性越大。

十,以不变对万变--防摔倒

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由于中老年人视力下降,身体协调性差,神经反应相对迟钝,不慎摔倒的可能性大大增加,从而发生股骨颈骨折的机会明显增加。所以,骨质疏松者预防骨折,就要从预防摔倒开始。
一是保持地面干燥,防止湿滑摔跤;
二是行走时注意扶靠家具等物品,以保持身体的平衡。据统计,室内摔倒造成骨折占“脆性骨折”患者的大多数,须格外注意。
三是上下楼梯时注意扶扶手,不要因为怕脏,放弃使用扶手,当身体失去平衡后,“无依无靠”,导致摔倒和骨折。
四是建议中老年人行走时使用手杖。“好面子”而勉强独立行走要不得。
五是活动或锻炼身体时要选择适合自己身体状况的运动项目,避免做剧烈的,幅度大的运动项目,防止“马失前蹄”而摔倒。

作者:张光武(骨外科主任医师,中国科普作家协会会员)




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